Selam and welcome!

TW

11 Oct 2025 — 1 min read

ሰላም (Selam) in Amharic means peace, safety or tranquillity; it also means "hello".

Behind the Fetoon Psychotherapy Blog

This space is dedicated to sharing insights, reflections, and educational materials on mental health and cultural topics relevant to Ethiopian and Eritrean communities. Our posts, written in Amharic, explore the connection between psychological well-being and the unique cultural experiences that shape our communities.

Disclaimer

The content on this blog is intended for informational and entertainment purposes only. While we aim to provide accurate and reliable information, we make no warranties of any kind. We are not responsible for any losses or damages arising from your use of or reliance on this content. You assume full responsibility for how you use the information. Please seek professional advice before making decisions based on anything you read here.

የፍቱን የሥነ-ልቦና አገልግሎት ብሎግ ተልዕኮ

ይህ የተለያዩ አርዕስቶችን እያነሳን አስተያየታችንን የምናካፍልበት እንዲሁም ገንቢ ሃሳቦችንና ውይይቶች የምናበረታታበት የብሎግ ወይም የጦማር መድረክ ነው። ይዘቱ በአብዛኛው የሥነ-አዕምሮና የሥነ-ልቦና ጤናን የሚመለክት ሲሆን በተጨማሪም የኢትዮጵያውያን እና የኤርትራውያን ኅብረተሰቦችን የሚመለከቱ የማሕበራዊ ኑሮ ጉዳዮችን ያካትታል።

ይህንን በመጫን subscribe ሰብስክራይብ ቢያደርጉ አዳዲስ ጽሑፎችና አስተያየቶች መታከላቸውን የሚያሳውቅ ኢሜይል ይደርስዎታል።

ማሳሰቢያ

የፍቱን የብሎግ/የጦማር መድረክ ላይ የምናካፍላቸው መልዕክቶች የጠቅላላ ዕውቀት መረጃዎችን መሠረት ያደረጉና በተቻለ መጠን የታመኑ ምንጮች ላይ የተመረኮዙ ቢሆኑም ለመዝናኛና ሀሳብ ለመለዋወጫ ታስበው የቀረቡ ናቸው። የጦማሩ ተገልጋዮች ከይዘቱ ጠቃሚ ነገር ሊገበዩ ይችላሉ ብለን ተስፋ ብናደርግም እዚህ የሚያገኟቸውን ሀሳቦች መሠረት በማድረግ ለሚወስዷቸው እርምጃዎች ሙሉ ኅላፊነት ሊወስዱ ይገባል። በዚያም ሳብያ ለሚደርሱ ዕክሎች፣ ጥፋቶች፣ ወይም ጉዳቶች ዋስትና እንደማንሰጥና ኅላፊነት እንደማንወስድ አጥብቀን እናሳውቃለን። ስለሆነም የጦማሩ ተገልጋዮች እዚህ የሚያግኟቸውን መልዕክቶች መሠረት በማድረግ ውሳኔና እርምጃ ከመውሰዳቸው በፊት የሚመለከተውን ባለሙያ ወይም ፕሮፌሽናል ሰው እንዲያማክሩ እናሳስባለን፡፡

Fetoon - ፍቱን is an Amharic word derived from Geez, an ancient South Semitic language still used in the present day exclusively as liturgical language by the Ethiopian and Eritrean Orthodox Tewahido churches. Fetoon can be translated in English as "tested, capable or effective."

አስተዳደግ - ክፍል ፩

የአስተዳደግ ዓይነቶች የወላጆችና የአሳዳጊዎች ኀላፊነት ልጆች አድገው እራሳቸውን እንዲችሉ እንዲሁም የኑሮ ውጣውረዶችን ለመቋቋም ብቃት እንዲኖራቸው ኮትኩቶ ማሳደግ ነው። ከስህተታቸው ትምህርት እንዲያገኙ ድጋፍ በመሆን ዕድሜያቸው በሚፈቅደው መጠን ለልጆች ኀላፊነትን መስጠትና ለሚገጥሟቸው ችግሮች መፍትሔዎችን ፈልገው እንዲያገኙ ዕድል መክፈት ከመልካም አሳዳጊዎች የሚጠበቁ ዋና ተግባሮች ናቸው። ይሁንና የወላጆችና የአሳዳጊዎች ብቃት፣ በወቅቱ የሚገኙበት ሁኔታ፣ እንዲሁም

'አስተውሎት' Mindfulness

ለአሁኒቷ ሰከንድ (present moment) ሙሉ ትኩረት በመስጠት ሀሳባችንን (thoughts)፣ ስሜታችንን (feelings)፣ እና ሕውስታችንን (sensations) የማስተዋል ተግባር ወይም ልምድ ማይንድፉልነስ (mindfulness) በመባል ይታወቃል። በዚህ ጽሑፍ ላይ 'አስተውሎት' ተብሎ ተተርጉሟል። የኑሮን ውጣ ውረድ ለመወጣት አብዛኛዎቻችን ትኩረታችን በየዕለቱ መደረግ የሚገባውን ማከናወናችንን እንጂ ሁኔታዎች በውስጣችን ስለሚያስከትሉት/ስላስከተሉት የስሜት ለውጥ በአብዛኛው የምናስበው ነገር

ሐዘን ሲተነተን

ሐዘን (grief) የምናውቀው፣ የምንቀርበው ወይም የምንወደው ሰው በሞት ሲለየን ብቻ ሳይሆን የተለያዩ ከሕይወት ጋር የተገናኙ ከባድ የማጣት ጉዳቶችን (loss) አስከትሎ የሚከሰት ስሜት ነው። ለምሳሌ፦ * ጤናችን ሲታወክና መፍትሔ የማይገኝለት ሁኔታ ሆኖ የአካላችን ክፍል ወይም አዕምሯችን ሙሉ በሙሉ መዳን ሲሳነው * የትዳር ወይም የፍቅር ወዳጅነት መፍረስ፣ * ከሰዎች ጋር የነበረን ቅርበት በተለያየ ምክንያት ሲታወክና

ለሥነ-ልቦናና ለሥነ-አዕምሮ ጤና ትርኩረት እንስጥ

የሥነ-ልቦናና የሥነ-አዕምሮ ጤና አገልግሎት ሰጪዎች በተለያዩ ዘርፎች ተሰማርተው ይገኛሉ። ለምሳሌ፦ በግል ተቋማት፣ በሆስፒታሎች፣ በክሊኒኮች፣ በድጋፍ መስጫዎች፣ በማገገሚያ ተቋማት፣ በከፍተኛ ትመህርት ተቋማት እና በሌሎችም ሥፍራዎች አገልግሎት ይሰጣሉ። ሳይኮተራፒ (psychotherapy) የአስተሳሰብ፣ የባህርይ ፣ የተግባር፣ እንዲሁም የማሕበራዊ ኑሮ ግንኙነት አዎንታዊ ለውጦችን ለማስገኘት የሚያገለግል የሥነ-ልቦና ዕርዳታ መስክ ሲሆን በመወያተትና በመመካከር (talk therapy) ላይ የተመሠረተ የሞያ