ይሉኝታ፡ ምንድነው?

ይሉኝታ፡ ምንድነው?
Photo by David Sacks - gettyimages

 

የይሉኝታ ባሕል

ይሉኝታ በተለያዩ የኢትዮጵያ ጎሳዎችና ማሕበረስቦች የሚተገበር የትሕትናና የጨዋነት ባሕል ነው።

የትሕትና፡ ልምዶች (ሩክያ፡ ሐሰን - 2008)

  • እንደየማሕበረሰቡ ባህልና ቋንቋ በተለያዩ መንገዶች የሚገለጹ እንጂ ዓለም አቀፍ ባሕርይ ያላቸው አይደሉም።
  • በአንድ አካባቢ የትሕትና፣ የጨዋነት ወይም የአክብሮት ባሕል ተብሎ የሚወሰድ/የሚታይ አባባል/ ሁኔታ/ ተግባር በሌላ አካባቢ አሳፋሪና አስቆጪ ነው ተብሎ ሊገመገምና ሊወሰድ ይችላል።
  • ትሕትና የሐቀኝነት ወይም የእውነተኛነት መለኪያ አይደልም። በአንድ በኩል ሰዎችን ላለማስቸገር፣ ላለማሳፈር ወይም ላለማስቀየም የሚተገበር ሲሆን በሌላ በኩል ደግሞ ሌሎች ሰዎች ስለእኛ መልካም አመለካከት እንዲኖራቸው የምንገለገልባቸው የማስመሰል ተግባሮች፣ ባሕርይና አነጋገሮች ናቸው።
  • እርስ በርሳችን እንድንግባባና እንድንቀራረብ የሚያግዙን ልምዶች ናቸው።

 የይሉኝታ ጽንሰ-ሐሳብ (ኒና፡ ኢቬይሰን - 2018)

  • ደንብና ሥርዓትን አዘል ባህል ስለሆነ ይሉኝታ ትብብርንና ሁሉ-አቀፍነትን ያበረታታል
  • መልካም ስምና ክብርን ለመጠበቅ ይጠቅማል
  • “ሰዎች ምን ይላሉ?” ብለን በማሰብ አኳኋናችን፣ ተግባራችን ወይም አነጋገራችን በሌሎች ዘንድ ትዝብት ላይ እንዳይጥለን እንድንጠነቀቅና እንድንቆጠብ ያደርገናል
  • ጠቃሚ ባህላዊ እሴቶችን እንዲሁም የእርስ በእርስ መስተጋብርን በማበረታታት መልካም ሥነ-ምግባርን ለማጠናከር ያግዛል

የይሉኝታ፡ ተጽዕኖ (ዳርጌ፡ ዎሌ - 2018)

  • የማህበረሰብን ስሜትና የንቃተ ህሊና ደረጃ ይገልጻል/ ያሳያል
  • የተጋነነ “ሰዎች ምን ይሉኛል” የሚል ጋትና ጭንቀት በሰዎች ላይ የሳድራል
  • ትችትን በመፍራት እራሳችንን ከሚጠቅም ዕድል/ ሁኔታ/ተግባር እንድንቆጠብ ወይም እራሳችንን እንድናግድ/እንድንገታ ያደርገናል
  • ከሰዎች ተግሣጽ እራስን ለማዳን ሲባል የማስመሰል ባሕርይ እንድናሳይ ይገፋፋናል:: ስለዚህም፣- ከዕምነታችን/ ከእሴቶቻችን የራቀ ተግባር ወይም ባሕርይ እናሳያለን፤ እንዲሁም ለማንፈልገውና ለማይመቸን ውጤት እራሳችንን እንዳርጋለን።

ቀላልም ይሁን ከባድ ፈተና በሚያጋጥመን ወቅት ሰው ምን ይለኛል ብለን በመፍራት ችግራችንን ለሌሎች ከማካፈል ይልቅ በውስጣችን አፍነን መያዝ ይሉኝታ ከሚያስከትላቸው አሉታዊ ተጽዕኖዎች አንዱ ነው። በይሉኝታ ላይ የተመሠረተ ፍርሃት የአካል ወይም የአዕምሮ ጤና ቀውስ ሲደርስብን በወቅቱ ዕርዳታና ድጋፍ እንዳንሻ ከማገዱ ባሻገር ልንወጣው የማንችለው ፈተና የገጠመን መስሎ ታይቶን እራሳችንን ለሥጋትና ጭንቀት እንድንዳርግ መንገድ ይከፍታል። በይሉኝታ ሳብያ ዕርዳታን ከመጠይቅ ወደኋላ ከማለት ይልቅ የማይበጁንን ልምዶች በመመርመር በአመለካከቶቻችን፣ በተግባሮቻችንና በሁኔታዎቻችን ላይ ለውጦችን እናምጣ።

ተረትና፡ ምሳሌ

  • ለሰው መድሐኒቱ ሰው ነው
  • ሕመሙን የደበቀ መድሐኒት የለውም

ማመሳከሪያ፤

አቢሲኒካ መዝገበ ቃላት

https://www.researchgate.net/publication/301252950

https://culturalatlas.sbs.com.au/ethiopian-culture/ethiopian-culture-coreconcepts#yilugnta-selflessness-or-public-self-consciousness-

https://ijer.inased.org/makale/437


Read more

አስተዳደግ - ክፍል ፩

አስተዳደግ - ክፍል ፩

የአስተዳደግ ዓይነቶች የወላጆችና የአሳዳጊዎች ኀላፊነት ልጆች አድገው እራሳቸውን እንዲችሉ እንዲሁም የኑሮ ውጣውረዶችን ለመቋቋም ብቃት እንዲኖራቸው ኮትኩቶ ማሳደግ ነው። ከስህተታቸው ትምህርት እንዲያገኙ ድጋፍ በመሆን ዕድሜያቸው በሚፈቅደው መጠን ለልጆች ኀላፊነትን መስጠትና ለሚገጥሟቸው ችግሮች መፍትሔዎችን ፈልገው እንዲያገኙ ዕድል መክፈት ከመልካም አሳዳጊዎች የሚጠበቁ ዋና ተግባሮች ናቸው። ይሁንና የወላጆችና የአሳዳጊዎች ብቃት፣ በወቅቱ የሚገኙበት ሁኔታ፣ እንዲሁም

By TW
'አስተውሎት'  Mindfulness

'አስተውሎት' Mindfulness

ለአሁኒቷ ሰከንድ (present moment) ሙሉ ትኩረት በመስጠት ሀሳባችንን (thoughts)፣ ስሜታችንን (feelings)፣ እና ሕውስታችንን (sensations) የማስተዋል ተግባር ወይም ልምድ ማይንድፉልነስ (mindfulness) በመባል ይታወቃል። በዚህ ጽሑፍ ላይ 'አስተውሎት' ተብሎ ተተርጉሟል። የኑሮን ውጣ ውረድ ለመወጣት አብዛኛዎቻችን ትኩረታችን በየዕለቱ መደረግ የሚገባውን ማከናወናችንን እንጂ ሁኔታዎች በውስጣችን ስለሚያስከትሉት/ስላስከተሉት የስሜት ለውጥ በአብዛኛው የምናስበው ነገር

By TW
ሐዘን ሲተነተን

ሐዘን ሲተነተን

ሐዘን (grief) የምናውቀው፣ የምንቀርበው ወይም የምንወደው ሰው በሞት ሲለየን ብቻ ሳይሆን የተለያዩ ከሕይወት ጋር የተገናኙ ከባድ የማጣት ጉዳቶችን (loss) አስከትሎ የሚከሰት ስሜት ነው። ለምሳሌ፦ * ጤናችን ሲታወክና መፍትሔ የማይገኝለት ሁኔታ ሆኖ የአካላችን ክፍል ወይም አዕምሯችን ሙሉ በሙሉ መዳን ሲሳነው * የትዳር ወይም የፍቅር ወዳጅነት መፍረስ፣ * ከሰዎች ጋር የነበረን ቅርበት በተለያየ ምክንያት ሲታወክና

By TW
ለሥነ-ልቦናና  ለሥነ-አዕምሮ ጤና  ትርኩረት  እንስጥ

ለሥነ-ልቦናና ለሥነ-አዕምሮ ጤና ትርኩረት እንስጥ

የሥነ-ልቦናና የሥነ-አዕምሮ ጤና አገልግሎት ሰጪዎች በተለያዩ ዘርፎች ተሰማርተው ይገኛሉ። ለምሳሌ፦ በግል ተቋማት፣ በሆስፒታሎች፣ በክሊኒኮች፣ በድጋፍ መስጫዎች፣ በማገገሚያ ተቋማት፣ በከፍተኛ ትመህርት ተቋማት እና በሌሎችም ሥፍራዎች አገልግሎት ይሰጣሉ። ሳይኮተራፒ  (psychotherapy) የአስተሳሰብ፣  የባህርይ ፣  የተግባር፣  እንዲሁም  የማሕበራዊ  ኑሮ ግንኙነት  አዎንታዊ  ለውጦችን  ለማስገኘት የሚያገለግል የሥነ-ልቦና ዕርዳታ መስክ ሲሆን በመወያተትና  በመመካከር (talk therapy) ላይ የተመሠረተ የሞያ

By TW